REMEDIOS CASEROS PARA EL DOLOR MENSTRUAL QUE DEBERÍAS SABER!!!

Las mujeres en edad reproductiva padecemos de dolores menstruales, pero en ocasiones, para un gran porcentaje de las mujeres, estas molestias y cólicos se presentan muy severos y dolorosos, a veces inhabilitan las actividades diarias de nosotras.

Si creen que todo se acaba ahí, pues no! muchas veces ese periodo molesto y doloroso viene acompañado de cólicos, nauseas, vómitos dolores de cabeza, hinchazón, retención de líquidos y mareos. Sabemos que tenemos a nuestro alcance la posibilidad de medicamentos muy buenos para eliminar todos estos síntomas, pero también podemos recurrir a remedios caseros naturales, sí naturales! de esos que la abuela nos prepararía.

Infusiones naturales

Infusión de canela: Ayuda a regular los ciclos menstruales, ademas tiene un efecto relajante.
INGREDIENTES

2 o 3 cortezas de canela
1 taza de agua
PREPARACIÓN

Hierve una taza de agua;Cuando el agua empiece a ebullir agrega los ramitos de canela, déjalo hervir por 3 minutos, déjalo reposar 3 minutos mas tapado, cuela y bébelo endulzandolo a tu gusto. Lo puede tomar por largos periodos ya que no tiene efectos secundarios.

Infusión de manzanilla: Tiene compuestos florales que en gran medida puede ayudar a los dolores de ovarios y estomacales.
INGREDIENTES

2 cucharaditas de las hojas de manzanilla.
1 taza de agua
PREPARACIÓN

Poner a hervir una taza de agua , a continuación agrégale 2 cucharadas de las Hojas de Manzanilla, déjalo infundir por 10 minutos, cuela y bébelo endulzandolo a tu gusto.

Infusión de Onagra: Regula el ciclo menstrual y favorecer la relajación del útero. Se trata de una de las hierbas que mejor funciona para combatir el dolor menstrual.
INGREDIENTES

1 puñado de hojas de Onagra
1 litro de agua
PREPARACIÓN

En el litro de agua deja hervir el puñado de las hojas de onagra, dejar hervir 4 minutos y luego poner a reposar. Debes colar, y endulzar con un poco de miel.

Técnicas de relajación y control del dolor

Es aconsejable para calmar los calambres y estimular la relajación de los músculos oler aromas de Lavanda,enebro, melisa, menta o romero.
Aplicar calor en la zona del vientre bajo, siempre resulta confortable y relajante, tomar un baño caliente, y poner una almohadilla térmica con agua tibia en la zona del vientre bajo para reducir el dolor y los cólicos.
Masajes abdominales y lumbares.
practicar ejercicio desde intensidad moderada a suave.
Hacer una dieta suave durante los días del ciclo, durante este se pierde mucho hierro y es ideal comer alimentos ricos en hiero, fibra y bastante agua para evitar hinchazón.

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